Нормативы ГТО по подтягиваниям: таблица по возрастам
Таблица по всем ступеням комплекса ГТО, где есть это испытание: ступени 2–15 (8–59 лет). Для мужчин и женщин, на бронзовый, серебряный и золотой знак. Например, на 8 ступени (20–24 года) мужчинам: бронза — 9, серебро — 13, золото — 16.
| Ступень, возраст | Мужчины, юноши, мальчики | Женщины, девушки, девочки | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| бронза | серебро | золото | бронза | серебро | золото | |
| 2 ступень, 8–9 лет Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 2 | 4 | 5 | - | - | - |
| 2 ступень, 8–9 лет Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | 6 | 10 | 16 | 4 | 7 | 12 |
| 3 ступень, 10–11 лет Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 2 | 4 | 6 | - | - | - |
| 3 ступень, 10–11 лет Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | 8 | 13 | 21 | 7 | 10 | 16 |
| 4 ступень, 12–13 лет Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 3 | 5 | 8 | - | - | - |
| 4 ступень, 12–13 лет Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | 10 | 16 | 24 | 8 | 12 | 18 |
| 5 ступень, 14–15 лет Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 5 | 9 | 13 | - | - | - |
| 5 ступень, 14–15 лет Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | 12 | 18 | 25 | 9 | 13 | 19 |
| 6 ступень, 16–17 лет Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 8 | 12 | 15 | - | - | - |
| 6 ступень, 16–17 лет Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | - | - | - | 10 | 14 | 20 |
| 7 ступень, 18–19 лет Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 8 | 12 | 15 | - | - | - |
| 7 ступень, 18–19 лет Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | - | - | - | 10 | 14 | 20 |
| 8 ступень, 20–24 года Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 9 | 13 | 16 | - | - | - |
| 8 ступень, 20–24 года Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | - | - | - | 9 | 13 | 19 |
| 9 ступень, 25–29 лет Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 6 | 10 | 14 | - | - | - |
| 9 ступень, 25–29 лет Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | - | - | - | 8 | 12 | 18 |
| 10 ступень, 30–34 года Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 4 | 8 | 13 | - | - | - |
| 10 ступень, 30–34 года Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | 10 | 15 | 23 | 7 | 11 | 17 |
| 11 ступень, 35–39 лет Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 4 | 7 | 11 | - | - | - |
| 11 ступень, 35–39 лет Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | 9 | 14 | 22 | 6 | 10 | 16 |
| 12 ступень, 40–44 года Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 3 | 7 | 10 | - | - | - |
| 12 ступень, 40–44 года Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | 8 | 13 | 21 | 5 | 9 | 15 |
| 13 ступень, 45–49 лет Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 2 | 6 | 9 | - | - | - |
| 13 ступень, 45–49 лет Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | 6 | 11 | 19 | 4 | 8 | 13 |
| 14 ступень, 50–54 года Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 2 | 5 | 8 | - | - | - |
| 14 ступень, 50–54 года Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | 3 | 8 | 16 | 3 | 7 | 11 |
| 15 ступень, 55–59 лет Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 2 | 4 | 7 | - | - | - |
| 15 ступень, 55–59 лет Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | 2 | 6 | 13 | 2 | 6 | 10 |
Прочерк — для этого пола на ступени предусмотрен другой вариант испытания (он в соседней строке).
Как выполняется
Вис хватом сверху, руки на ширине плеч. Подбородок выше грифа, затем полное выпрямление рук. Рывки, мах ногами и неполное выпрямление — повтор не засчитывается. Девушки и женщины выполняют подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (90 см).
Техника и частые ошибки — на странице «Подтягивания».
Другие испытания
Источник: Приказ Минспорта России от 22.02.2023 № 117 «Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)». Зарегистрирован Минюстом России 28.03.2023, № 72751. Таблицы перенесены из приказа без изменений; проверено 23.10.2026. Правила выполнения испытаний уточняйте в центре тестирования ГТО.