Приложение для подсчёта калорий по фото, голосом и поиском
Сфотографируйте тарелку — через полминуты в дневнике блюда, граммы, калории и БЖУ. Голосом ещё быстрее: «съел гречку с курицей», и запись готова. Норма на день считается под вашу цель и сама правится по весу.
Из RuStore или файлом с сайта. Вход по номеру телефона. Бесплатно до 30 ноября 2026. Для iPhone — веб-версия, без App Store: Safari → «Поделиться» → «На экран „Домой“». Вход по номеру телефона. Бесплатно до 30 ноября 2026. Android — из RuStore или файлом, iPhone — веб-версией из Safari. Бесплатно до 30 ноября 2026.
Как записывается день
Завтрак, обед, ужин и перекус — тремя способами, какой удобнее в моменте.
-
1
Фото тарелки
Снимите сверху, при свете. Приложение узнаёт блюда, оценивает граммы по посуде и отдельно ищет масло и соус — их пропускают чаще всего. Если граммы не совпали, поправьте их кнопками: в следующий раз «Норма» предложит вашу обычную порцию.
-
2
Голосом или текстом
«Съел гречку с курицей», «творог 200 г» — фраза разбирается на продукты и граммы. Удобно, когда тарелка уже пустая или вы едите не дома и фотографировать неловко.
-
3
Поиск по базе
2 105 продуктов и блюд с упором на русскую кухню: борщ, сырники, гречка с подливой. У круп отдельно сухой и готовый вес — 80 г крупы до варки и 80 г каши отличаются по калориям втрое.
Норма КБЖУ под вашу цель
Стартовая норма считается по формуле Миффлина — Сан Жеора: пол, возраст, рост, вес и активность. Для похудения — минус 20% от расхода, для набора — плюс 10%. Белок считается от веса и не режется даже на дефиците, жиры не опускаются ниже гормонального минимума, углеводы — всё остальное.
Дальше важнее формулы: раз в 14 дней «Норма» сравнивает прогноз с тем, как на самом деле менялся ваш вес, и правит норму. Вес берётся по скользящему среднему, поэтому утренний скачок после солёного ужина ничего не ломает.
Если норма у вас уже есть — от тренера или из другого приложения, — задайте её вручную. Приложение проверит, сходятся ли калории с белками, жирами и углеводами. Прикинуть стартовую цифру можно и на сайте: калькулятор калорий считает по той же формуле.
Еда и тренировки — в одном приложении
Счётчик калорий в «Норме» не живёт отдельно: то, что вы съели, и то, как тренируетесь, видно рядом.
Неделя собирается из оборудования, которое реально стоит в клубе: нет штанги — будет гантель, нет блока — резинка. Веса и прогрессия считаются сами.
Отжимания, подтягивания, приседания: пять подходов, уровень растёт после каждой закрытой сессии. Зал не обязателен.
Сон и пульс покоя приходят из Apple Health или Health Connect. Плохо спали — тренировка станет легче, а день всё равно засчитается.
Вводите шесть цифр — тренер видит тренировки, вес и еду. Доступ снимается одним тапом, без переписки.
Чем это отличается от обычного счётчика калорий
| Обычно | В «Норме» |
|---|---|
| Каждый продукт ищут в базе и вводят граммы | Фото тарелки или одна фраза голосом |
| Норма считается один раз по формуле | Раз в 14 дней сверяется с вашим весом и правится |
| По фото — одна «точная» цифра | Коридор «от — до»: ошибка ±15–25% не прячется |
| Тренировки — в другом приложении | Программа под оборудование зала рядом с дневником еды |
| Подписка стоит одинаково, ходите вы или нет | Выполнили план месяца — следующий стоит 800 ₽, а не 1 500 ₽ |
Чего в «Норме» нет: сканера штрих-кодов и базы из миллионов упаковок. Если вы едите в основном продукты из магазина и привыкли сканировать этикетки, в FatSecret или YAZIO это удобнее. Сравнение цен и функций с FatSecret, YAZIO и Lifesum.
Если нужно приложение для похудения
Приложение не сжигает жир. Оно помогает держать дефицит калорий, от которого вес и уходит, — и не бросить через две недели. В «Норме» это устроено так:
- Дефицит не глубже 20% от расхода. Агрессивное урезание чаще заканчивается срывом, чем быстрым результатом.
- Белок — 2 г на килограмм веса. На дефиците он удерживает мышцы и лучше остального насыщает.
- Вес — по скользящему среднему. Вода и соль не пугают утренней цифрой, виден настоящий тренд.
- Норма правится по факту. Раз в две недели прогноз сверяется с весами: вес стоит — норма снижается, уходит слишком быстро — возвращается.
Обещаний «минус 10 кг за месяц» и лечебных диет здесь нет: «Норма» считает еду и нагрузку, а не лечит. Сколько ставить дефицит и сколько недель займёт — в разборе «Дефицит калорий», сколько белка нужно именно вам — в калькуляторе белка.
Сколько стоит
0 ₽ Сейчас идёт тестовый период: до 30 ноября 2026 включительно приложение бесплатно целиком, карта не нужна.
После теста подписка стоит 1 500 ₽ в месяц и дешевеет, если выполнять план тренировок. Считается план месяца: одна тренировка в день, не больше шести в неделю. Чем больше закрыто — тем дешевле следующий месяц.
Год сразу — 3 600 ₽, это 300 ₽ в месяц, и ничего выполнять не нужно. Бесплатного тарифа после теста нет. Как это выглядит рядом с FatSecret, YAZIO и Lifesum — в сравнении.
| Выполнено плана | Следующий месяц |
|---|---|
| 100% плана | 800 ₽ |
| 90–99% | 950 ₽ |
| 75–89% | 1 100 ₽ |
| 50–74% | 1 300 ₽ |
| меньше 50% | 1 500 ₽ |
Частые вопросы
Какое приложение считает калории по фото?
«Норма»: снимаете тарелку — через полминуты в дневнике блюда, граммы, калории и БЖУ. Если граммы не совпали, их поправляют кнопками, и приложение запоминает вашу обычную порцию. Для Android оно есть в RuStore и файлом на сайте, для iPhone — веб-версия из Safari.
Насколько точно приложение считает калории по фото?
Ошибка около ±15–25% — это предел для любой камеры: масло внутри блюда и глубину миски на снимке не видно. Поэтому рядом с итогом стоит коридор «от — до». Точнее всего — тарелка сверху, при свете, рядом вилка или ложка.
Можно ли записывать еду без фото?
Да. Голосом или текстом: «съел гречку с курицей» — запись готова. Или поиском по базе из 2 105 продуктов и блюд русской кухни, с отдельным сухим и готовым весом для круп.
Нужно ли взвешивать еду?
Не обязательно. Для старта хватает фото. Если хотите точнее, взвесьте обычную порцию один раз и поправьте граммы — в следующий раз приложение предложит её же.
Сколько стоит приложение?
До 30 ноября 2026 включительно приложение бесплатно целиком. Потом — 1 500 ₽ в месяц. Если выполнять план тренировок, следующий месяц дешевеет до 800 ₽. Год сразу — 3 600 ₽. Бесплатного тарифа после тестового периода нет.
Подойдёт ли приложение для похудения?
Для похудения нужен дефицит калорий, и «Норма» его ведёт: считает норму под цель, держит белок, а раз в две недели сверяет норму с вашим весом и правит её. Обещаний «минус 10 кг за месяц» нет — и лечебных диет тоже: это счётчик еды и тренировок, а не врач.
Калории по фото — в телефоне
Для Android уже можно. Бесплатно до 30 ноября.
Файлом с сайта; есть и в RuStore. Вход по номеру телефона.
Калории по фото — в телефоне
Для iPhone — веб-версия: работает как приложение, без App Store. Бесплатно до 30 ноября.
- Откройте веб-версию в Safari
- Нажмите «Поделиться» внизу экрана
- Пролистайте → «На экран „Домой“»
- «Добавить» — иконка «Нормы» встанет рядом с приложениями
- Откройте веб-версию в Chrome (iOS 16.4 и новее) или в Safari
- Нажмите «Поделиться» вверху справа, рядом с адресом
- «На экран „Домой“» → «Добавить»
Вы во встроенном браузере Telegram приложения. Поставить «Норму» на экран «Домой» можно только из Safari.
- Нажмите «⋯» вверху справа → «Открыть в браузере»
- Меню «⋯» → «Открыть в Safari» (или в системном браузере)
- Не вышло — скопируйте ссылку и вставьте её в Safari
Калории по фото — в телефоне
На iPhone «Норма» работает веб-версией из Safari. В App Store и Google Play «Нормы» пока нет — оставьте номер, напишем один раз, если появится.
На Android — уже можно: откройте norma-fitness.com/skachat на телефоне.
На iPhone — веб-версия: откройте norma-fitness.com/app в Safari и добавьте на экран «Домой».