Нормативы ГТО по бегу на 2 км: таблица по возрастам
Таблица по всем ступеням комплекса ГТО, где есть это испытание: ступени 5–15 (14–59 лет). Для мужчин и женщин, на бронзовый, серебряный и золотой знак. Например, на 8 ступени (20–24 года) женщинам: бронза — 13:25, серебро — 12:15, золото — 10:40.
| Ступень, возраст | Мужчины, юноши, мальчики | Женщины, девушки, девочки | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| бронза | серебро | золото | бронза | серебро | золото | |
| 5 ступень, 14–15 лет | 10:10 | 9:27 | 8:00 | 12:40 | 11:27 | 9:55 |
| 6 ступень, 16–17 лет | - | - | - | 12:25 | 11:10 | 9:45 |
| 7 ступень, 18–19 лет | - | - | - | 12:20 | 11:05 | 9:40 |
| 8 ступень, 20–24 года | - | - | - | 13:25 | 12:15 | 10:40 |
| 9 ступень, 25–29 лет | - | - | - | 14:20 | 12:50 | 11:15 |
| 10 ступень, 30–34 года | - | - | - | 14:50 | 13:30 | 11:45 |
| 11 ступень, 35–39 лет | - | - | - | 15:20 | 14:00 | 12:10 |
| 12 ступень, 40–44 года | 13:20 | 11:45 | 9:45 | 16:30 | 14:50 | 12:40 |
| 13 ступень, 45–49 лет | 13:40 | 12:00 | 10:15 | 17:40 | 15:50 | 13:20 |
| 14 ступень, 50–54 года | 14:10 | 12:25 | 10:45 | 18:20 | 16:40 | 14:10 |
| 15 ступень, 55–59 лет | 14:20 | 12:40 | 11:40 | 20:30 | 18:40 | 15:30 |
Прочерк — для этого пола на ступени предусмотрен другой вариант испытания (он в соседней строке).
Как выполняется
Бег по беговой дорожке стадиона или ровной местности с высокого старта. Результат — время в минутах и секундах. Ровный темп выгоднее рывка со старта: первые 200–300 м не быстрее среднего темпа.
Техника и частые ошибки — на странице «Лёгкий бег».
Другие испытания
Источник: Приказ Минспорта России от 22.02.2023 № 117 «Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)». Зарегистрирован Минюстом России 28.03.2023, № 72751. Таблицы перенесены из приказа без изменений; проверено 23.10.2026. Правила выполнения испытаний уточняйте в центре тестирования ГТО.