Нормативы ГТО по прыжку в длину с места: таблица по возрастам
Таблица по всем ступеням комплекса ГТО, где есть это испытание: ступени 1–11 (6–39 лет). Для мужчин и женщин, на бронзовый, серебряный и золотой знак. Например, на 8 ступени (20–24 года) мужчинам: бронза — 207, серебро — 228, золото — 244.
| Ступень, возраст | Мужчины, юноши, мальчики | Женщины, девушки, девочки | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| бронза | серебро | золото | бронза | серебро | золото | |
| 1 ступень, 6–7 лет | 85 | 95 | 115 | 77 | 87 | 107 |
| 2 ступень, 8–9 лет | 108 | 122 | 142 | 103 | 117 | 137 |
| 3 ступень, 10–11 лет | 128 | 142 | 162 | 118 | 132 | 152 |
| 4 ступень, 12–13 лет | 147 | 162 | 183 | 132 | 147 | 167 |
| 5 ступень, 14–15 лет | 167 | 193 | 218 | 148 | 162 | 183 |
| 6 ступень, 16–17 лет | 192 | 213 | 235 | 157 | 173 | 188 |
| 7 ступень, 18–19 лет | 192 | 213 | 233 | 157 | 173 | 188 |
| 8 ступень, 20–24 года | 207 | 228 | 244 | 167 | 183 | 198 |
| 9 ступень, 25–29 лет | 202 | 223 | 239 | 163 | 178 | 193 |
| 10 ступень, 30–34 года | 197 | 213 | 234 | 138 | 152 | 173 |
| 11 ступень, 35–39 лет | 192 | 208 | 228 | 128 | 142 | 167 |
Прочерк — для этого пола на ступени предусмотрен другой вариант испытания (он в соседней строке). На ступенях 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 это испытание — по выбору.
Как выполняется
Толчок двумя ногами с места, приземление на обе ноги. Длина — от линии отталкивания до ближайшего касания.
Техника и частые ошибки — на странице «Запрыгивания на тумбу».
Другие испытания
Источник: Приказ Минспорта России от 22.02.2023 № 117 «Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)». Зарегистрирован Минюстом России 28.03.2023, № 72751. Таблицы перенесены из приказа без изменений; проверено 23.10.2026. Правила выполнения испытаний уточняйте в центре тестирования ГТО.