Нормативы ГТО по рывку гири 16 кг: таблица по возрастам
Таблица по всем ступеням комплекса ГТО, где есть это испытание: ступени 6–15 (16–59 лет). Для мужчин и женщин, на бронзовый, серебряный и золотой знак. Например, на 8 ступени (20–24 года) мужчинам: бронза — 20, серебро — 26, золото — 44.
| Ступень, возраст | Мужчины, юноши, мальчики | Женщины, девушки, девочки | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| бронза | серебро | золото | бронза | серебро | золото | |
| 6 ступень, 16–17 лет | 14 | 19 | 34 | - | - | - |
| 7 ступень, 18–19 лет | 14 | 19 | 35 | - | - | - |
| 8 ступень, 20–24 года | 20 | 26 | 44 | - | - | - |
| 9 ступень, 25–29 лет | 18 | 24 | 41 | - | - | - |
| 10 ступень, 30–34 года | 18 | 22 | 40 | - | - | - |
| 11 ступень, 35–39 лет | 17 | 22 | 38 | - | - | - |
| 12 ступень, 40–44 года | 13 | 18 | 29 | - | - | - |
| 13 ступень, 45–49 лет | 8 | 12 | 24 | - | - | - |
| 14 ступень, 50–54 года | 7 | 11 | 21 | - | - | - |
| 15 ступень, 55–59 лет | 5 | 9 | 19 | - | - | - |
Прочерк — для этого пола на ступени предусмотрен другой вариант испытания (он в соседней строке).
Как выполняется
Гиря 16 кг, на всё — 4 минуты. Сначала рывки одной рукой, затем другой, сменить руку можно один раз. Засчитывается подъём гири на прямую руку с фиксацией вверху; поставили гирю на помост — испытание закончено.
Другие испытания
Источник: Приказ Минспорта России от 22.02.2023 № 117 «Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)». Зарегистрирован Минюстом России 28.03.2023, № 72751. Таблицы перенесены из приказа без изменений; проверено 23.10.2026. Правила выполнения испытаний уточняйте в центре тестирования ГТО.