Нормативы ГТО: челночный бег 3×10 м: таблица по возрастам
Таблица по всем ступеням комплекса ГТО, где есть это испытание: ступени 1–5 (6–15 лет). Для мужчин и женщин, на бронзовый, серебряный и золотой знак. Например, на 1 ступени (6–7 лет) мальчикам: бронза — 11,2, серебро — 10,8, золото — 9,9.
| Ступень, возраст | Мужчины, юноши, мальчики | Женщины, девушки, девочки | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| бронза | серебро | золото | бронза | серебро | золото | |
| 1 ступень, 6–7 лет | 11,2 | 10,8 | 9,9 | 11,7 | 11,3 | 10,8 |
| 2 ступень, 8–9 лет | 10,5 | 9,8 | 9,1 | 10,8 | 10,2 | 9,4 |
| 3 ступень, 10–11 лет | 9,7 | 9,2 | 8,4 | 10,1 | 9,4 | 8,6 |
| 4 ступень, 12–13 лет | 9,2 | 8,5 | 7,7 | 9,6 | 8,9 | 8,0 |
| 5 ступень, 14–15 лет | 8,2 | 7,7 | 7,1 | 9,1 | 8,7 | 7,9 |
Прочерк — для этого пола на ступени предусмотрен другой вариант испытания (он в соседней строке). На ступенях 1, 2, 3, 4, 5 это испытание — по выбору.
Как выполняется
Три отрезка по 10 м между двумя линиями с разворотами, старт высокий, время — до десятой доли секунды. Больше всего времени теряется на разворотах: тормозите последним шагом перед линией и сразу отталкивайтесь обратно.
Другие испытания
Источник: Приказ Минспорта России от 22.02.2023 № 117 «Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)». Зарегистрирован Минюстом России 28.03.2023, № 72751. Таблицы перенесены из приказа без изменений; проверено 23.10.2026. Правила выполнения испытаний уточняйте в центре тестирования ГТО.