Нормативы ГТО 1 ступень: от 6 до 7 лет включительно
Первая ступень комплекса ГТО — испытания для мальчиков и девочек на бронзовый, серебряный и золотой знак. Чтобы получить знак, нужно выполнить 5 испытаний на бронзу, 5 на серебро и 5 на золото.
Обязательные испытания
| Испытание | Мальчики | Девочки | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| бронза | серебро | золото | бронза | серебро | золото | |
| Бег 10 м (с) | 3,8 | 3,4 | 3,1 | 4,0 | 3,6 | 3,3 |
| Бег на 30 м (с) | 9,6 | 8,6 | 8,3 | 10,1 | 9,1 | 8,8 |
| Шестиминутный бег (м) | 400 | 600 | 800 | 300 | 500 | 700 |
| Ходьба на лыжах (м) | 600 | 1000 | 1400 | 500 | 900 | 1300 |
| Смешанное передвижение по пересеченной местности (м) | 200 | 400 | 600 | 180 | 280 | 480 |
| Бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы из исходного положения: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу (см) | 210 | 220 | 305 | 145 | 155 | 250 |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 30 с) | 11 | 12 | 15 | 10 | 11 | 14 |
| Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 85 | 95 | 115 | 77 | 87 | 107 |
| Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см) | +1 | +3 | +7 | +3 | +5 | +9 |
По выбору испытания
| Испытание | Мальчики | Девочки | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| бронза | серебро | золото | бронза | серебро | золото | |
| Метание теннисного мяча в цель, дистанция 5 м (количество попаданий) | 2 | 3 | 4 | 1 | 2 | 3 |
| Челночный бег 3 x 10 м (с) | 11,2 | 10,8 | 9,9 | 11,7 | 11,3 | 10,8 |
| Плавание (м) | 12 | 18 | 25 | 12 | 18 | 25 |
Прочерк — испытание для этого пола не предусмотрено. Испытания с одним номером — взаимозаменяемые: из них выбирается одно.
Отжимания — по всем возрастамПодтягивания — по всем возрастамПресс — по всем возрастамНаклон — по всем возрастамПрыжок в длину — по всем возрастамБег 30 м — по всем возрастамБег 60 м — по всем возрастамБег 100 м — по всем возрастамБег 1 км — по всем возрастамБег 2 км — по всем возрастамБег 3 км — по всем возрастамЧелночный бег — по всем возрастамРывок гири — по всем возрастам
Источник: Приказ Минспорта России от 22.02.2023 № 117 «Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)». Зарегистрирован Минюстом России 28.03.2023, № 72751. Таблицы перенесены из приказа без изменений; проверено 23.10.2026. Правила выполнения испытаний уточняйте в центре тестирования ГТО.