Калорийность Темпе: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
192 ккал
≈ 9,6% от справочной нормы 2 000 ккал в день
20,3белки, г
10,8жиры, г
7,6углеводы, г
белки 39%жиры 47%углеводы 14%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 96 | 10,2 | 5,4 | 3,8 |
| 100 г | 192 | 20,3 | 10,8 | 7,6 |
| 150 г | 288 | 30,4 | 16,2 | 11,4 |
| 200 г | 384 | 40,6 | 21,6 | 15,2 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «темпе 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Темпе в дневнике
Темпе — бобовые, 192 ккал на 100 г. Хороший источник белка: 20,3 г на 100 г.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «бобовые»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.