Калорийность Натто: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
211 ккал
≈ 10,5% от справочной нормы 2 000 ккал в день
19,4белки, г
11жиры, г
12,7углеводы, г
белки 34%жиры 44%углеводы 22%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 105,5 | 9,7 | 5,5 | 6,3 |
| 100 г | 211 | 19,4 | 11 | 12,7 |
| 150 г | 316,5 | 29,1 | 16,5 | 19,1 |
| 200 г | 422 | 38,8 | 22 | 25,4 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «натто 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Натто в дневнике
Натто — бобовые, 211 ккал на 100 г. Хороший источник белка: 19,4 г на 100 г.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «бобовые»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.