Калорийность Тофу жареный: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
270 ккал
≈ 13,5% от справочной нормы 2 000 ккал в день
18,8белки, г
20,2жиры, г
8,9углеводы, г
белки 26%жиры 62%углеводы 12%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 135 | 9,4 | 10,1 | 4,5 |
| 100 г | 270 | 18,8 | 20,2 | 8,9 |
| 150 г | 405 | 28,2 | 30,3 | 13,3 |
| 200 г | 540 | 37,6 | 40,4 | 17,8 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «тофу жареный 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Тофу жареный в дневнике
Тофу жареный — бобовые, 270 ккал на 100 г. Хороший источник белка: 18,8 г на 100 г.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «бобовые»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.