Калорийность Овсяные хлопья сухие (до варки): ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
352 ккал
≈ 17,6% от справочной нормы 2 000 ккал в день
12,3белки, г
6,2жиры, г
61,8углеводы, г
белки 14%жиры 16%углеводы 70%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 176 | 6,2 | 3,1 | 30,9 |
| 100 г | 352 | 12,3 | 6,2 | 61,8 |
| 150 г | 528 | 18,4 | 9,3 | 92,7 |
| 200 г | 704 | 24,6 | 12,4 | 123,6 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «овсяные хлопья сухие (до варки) 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Овсяные хлопья сухие (до варки) в дневнике
Овсяные хлопья сухие (до варки) — гарнир, 352 ккал на 100 г. Основной макронутриент — углеводы, 61,8 г на 100 г. Считайте готовый вес, а не сухой.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «гарнир»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.