Калорийность Киноа сухая (до варки): ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
368 ккал
≈ 18,4% от справочной нормы 2 000 ккал в день
14,1белки, г
6,1жиры, г
57,2углеводы, г
белки 17%жиры 16%углеводы 67%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 184 | 7 | 3 | 28,6 |
| 100 г | 368 | 14,1 | 6,1 | 57,2 |
| 150 г | 552 | 21,1 | 9,2 | 85,8 |
| 200 г | 736 | 28,2 | 12,2 | 114,4 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «киноа сухая (до варки) 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Киноа сухая (до варки) в дневнике
Киноа сухая (до варки) — гарнир, 368 ккал на 100 г. Основной макронутриент — углеводы, 57,2 г на 100 г. Считайте готовый вес, а не сухой.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «гарнир»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.