Калорийность Семена чиа: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
486 ккал
≈ 24,3% от справочной нормы 2 000 ккал в день
16,5белки, г
30,7жиры, г
42,1углеводы, г
белки 13%жиры 54%углеводы 33%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 243 | 8,2 | 15,3 | 21,1 |
| 100 г | 486 | 16,5 | 30,7 | 42,1 |
| 150 г | 729 | 24,8 | 46 | 63,1 |
| 200 г | 972 | 33 | 61,4 | 84,2 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «семена чиа 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Семена чиа в дневнике
Семена чиа — орехи, 486 ккал на 100 г. Хороший источник белка: 16,5 г на 100 г.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «орехи»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.