Калорийность Семена льна: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
534 ккал
≈ 26,7% от справочной нормы 2 000 ккал в день
18,3белки, г
42,2жиры, г
28,9углеводы, г
белки 13%жиры 67%углеводы 20%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 267 | 9,2 | 21,1 | 14,4 |
| 100 г | 534 | 18,3 | 42,2 | 28,9 |
| 150 г | 801 | 27,4 | 63,3 | 43,4 |
| 200 г | 1 068 | 36,6 | 84,4 | 57,8 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «семена льна 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Семена льна в дневнике
Семена льна — орехи, 534 ккал на 100 г. Хороший источник белка: 18,3 г на 100 г.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «орехи»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.