Калорийность Мак (семена): ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
525 ккал
≈ 26,2% от справочной нормы 2 000 ккал в день
18белки, г
41,6жиры, г
28,1углеводы, г
белки 13%жиры 67%углеводы 20%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 262,5 | 9 | 20,8 | 14,1 |
| 100 г | 525 | 18 | 41,6 | 28,1 |
| 150 г | 787,5 | 27 | 62,4 | 42,1 |
| 200 г | 1 050 | 36 | 83,2 | 56,2 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «мак (семена) 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Мак (семена) в дневнике
Мак (семена) — орехи, 525 ккал на 100 г. Хороший источник белка: 18 г на 100 г.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «орехи»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.