Калорийность Пшеница (цельное зерно): ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
329 ккал
≈ 16,4% от справочной нормы 2 000 ккал в день
15,4белки, г
1,9жиры, г
68углеводы, г
белки 18%жиры 5%углеводы 77%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 164,5 | 7,7 | 0,9 | 34 |
| 100 г | 329 | 15,4 | 1,9 | 68 |
| 150 г | 493,5 | 23,1 | 2,9 | 102 |
| 200 г | 658 | 30,8 | 3,8 | 136 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «пшеница (цельное зерно) 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Пшеница (цельное зерно) в дневнике
Пшеница (цельное зерно) — крупы, 329 ккал на 100 г. Хороший источник белка: 15,4 г на 100 г при небольшом количестве жира.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «крупы»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.