Калорийность Полба (спельта) сухая: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
338 ккал
≈ 16,9% от справочной нормы 2 000 ккал в день
14,6белки, г
2,4жиры, г
70,2углеводы, г
белки 16%жиры 6%углеводы 78%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 169 | 7,3 | 1,2 | 35,1 |
| 100 г | 338 | 14,6 | 2,4 | 70,2 |
| 150 г | 507 | 21,9 | 3,6 | 105,3 |
| 200 г | 676 | 29,2 | 4,8 | 140,4 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «полба (спельта) сухая 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Полба (спельта) сухая в дневнике
Полба (спельта) сухая — крупы, 338 ккал на 100 г. Основной макронутриент — углеводы, 70,2 г на 100 г. Считайте готовый вес, а не сухой.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «крупы»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.