Калорийность Мука пшеничная цельнозерновая: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
340 ккал
≈ 17% от справочной нормы 2 000 ккал в день
13,2белки, г
2,5жиры, г
72углеводы, г
белки 15%жиры 6%углеводы 79%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 170 | 6,6 | 1,2 | 36 |
| 100 г | 340 | 13,2 | 2,5 | 72 |
| 150 г | 510 | 19,8 | 3,8 | 108 |
| 200 г | 680 | 26,4 | 5 | 144 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «мука пшеничная цельнозерновая 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Мука пшеничная цельнозерновая в дневнике
Мука пшеничная цельнозерновая — крупы, 340 ккал на 100 г. Основной макронутриент — углеводы, 72 г на 100 г. Считайте готовый вес, а не сухой.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «крупы»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.