Калорийность Мука ржаная обдирная (тёмная): ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
325 ккал
≈ 16,2% от справочной нормы 2 000 ккал в день
15,9белки, г
2,2жиры, г
68,6углеводы, г
белки 18%жиры 6%углеводы 76%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 162,5 | 8 | 1,1 | 34,3 |
| 100 г | 325 | 15,9 | 2,2 | 68,6 |
| 150 г | 487,5 | 23,9 | 3,3 | 102,9 |
| 200 г | 650 | 31,8 | 4,4 | 137,2 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «мука ржаная обдирная (тёмная) 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Мука ржаная обдирная (тёмная) в дневнике
Мука ржаная обдирная (тёмная) — крупы, 325 ккал на 100 г. Хороший источник белка: 15,9 г на 100 г при небольшом количестве жира.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «крупы»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.