Калорийность Пекан: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
691 ккал
≈ 34,5% от справочной нормы 2 000 ккал в день
9,2белки, г
72жиры, г
13,9углеводы, г
белки 5%жиры 88%углеводы 7%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 345,5 | 4,6 | 36 | 7 |
| 100 г | 691 | 9,2 | 72 | 13,9 |
| 150 г | 1036,5 | 13,8 | 108 | 20,9 |
| 200 г | 1 382 | 18,4 | 144 | 27,8 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «пекан 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Пекан в дневнике
Пекан — орехи, 691 ккал на 100 г. Калорийность в основном из жиров — 72 г на 100 г, поэтому порцию лучше взвешивать, а не оценивать на глаз.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «орехи»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.