ПП рецепты с посчитанным КБЖУ
60 блюд домашней кухни: у каждого КБЖУ на порцию, граммовка ингредиентов и шаги. Калории считаны по той же базе продуктов, что и в приложении, — не «примерно», а по составу.
Откуда берутся цифры
КБЖУ каждого блюда считается по составу: берётся вес каждого ингредиента в сыром виде и его калорийность из базы продуктов, всё складывается и делится на порции. Поэтому цифра здесь — не «примерно 400 ккал», а результат сложения того, что вы реально положили в тарелку.
Вес порции указан с учётом уварки: крупа и мясо теряют или набирают воду, и 100 г сухой гречки — это 300 г готовой. Если вы кладёте больше или меньше, пересчитайте пропорционально — или сфотографируйте готовую тарелку в приложении, оно посчитает само.
Сколько калорий нужно лично вам — считает калькулятор нормы. Дальше остаётся собрать день из блюд так, чтобы попасть в эту цифру: как собрать меню на неделю.
Считать свою еду, а не только рецепты
В приложении еда записывается фотографией тарелки, голосом или поиском — и сразу видно, сколько осталось до нормы. Сейчас тестовый период: бесплатно.