Калорийность Ячмень (цельное зерно): ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
354 ккал
≈ 17,7% от справочной нормы 2 000 ккал в день
12,5белки, г
2,3жиры, г
73,5углеводы, г
белки 14%жиры 6%углеводы 80%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 177 | 6,2 | 1,1 | 36,8 |
| 100 г | 354 | 12,5 | 2,3 | 73,5 |
| 150 г | 531 | 18,8 | 3,5 | 110,2 |
| 200 г | 708 | 25 | 4,6 | 147 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «ячмень (цельное зерно) 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Ячмень (цельное зерно) в дневнике
Ячмень (цельное зерно) — крупы, 354 ккал на 100 г. Основной макронутриент — углеводы, 73,5 г на 100 г. Считайте готовый вес, а не сухой.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «крупы»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.