Калорийность Тофу обычный (средней плотности): ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
76 ккал
≈ 3,8% от справочной нормы 2 000 ккал в день
8,1белки, г
4,8жиры, г
1,9углеводы, г
белки 39%жиры 52%углеводы 9%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 38 | 4 | 2,4 | 0,9 |
| 100 г | 76 | 8,1 | 4,8 | 1,9 |
| 150 г | 114 | 12,2 | 7,2 | 2,9 |
| 200 г | 152 | 16,2 | 9,6 | 3,8 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «тофу обычный (средней плотности) 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Тофу обычный (средней плотности) в дневнике
Тофу обычный (средней плотности) — бобовые, 76 ккал на 100 г. Сбалансированный продукт по составу: белки 8,1, жиры 4,8, углеводы 1,9 г.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «бобовые»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.