Калорийность Тофу мягкий (шёлковый): ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
61 ккал
≈ 3% от справочной нормы 2 000 ккал в день
7,2белки, г
3,7жиры, г
1,2углеводы, г
белки 43%жиры 50%углеводы 7%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 30,5 | 3,6 | 1,9 | 0,6 |
| 100 г | 61 | 7,2 | 3,7 | 1,2 |
| 150 г | 91,5 | 10,8 | 5,5 | 1,8 |
| 200 г | 122 | 14,4 | 7,4 | 2,4 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «тофу мягкий (шёлковый) 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Тофу мягкий (шёлковый) в дневнике
Тофу мягкий (шёлковый) — бобовые, 61 ккал на 100 г. Сбалансированный продукт по составу: белки 7,2, жиры 3,7, углеводы 1,2 г.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «бобовые»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.