Калорийность Маш отварной: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
105 ккал
≈ 5,2% от справочной нормы 2 000 ккал в день
7белки, г
0,4жиры, г
19,2углеводы, г
белки 26%жиры 3%углеводы 71%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 52,5 | 3,5 | 0,2 | 9,6 |
| 100 г | 105 | 7 | 0,4 | 19,2 |
| 150 г | 157,5 | 10,5 | 0,6 | 28,8 |
| 200 г | 210 | 14 | 0,8 | 38,4 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «маш отварной 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Маш отварной в дневнике
Маш отварной — бобовые, 105 ккал на 100 г. Сбалансированный продукт по составу: белки 7, жиры 0,4, углеводы 19,2 г.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «бобовые»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.