Калорийность Соя (соевые бобы) сухая: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
446 ккал
≈ 22,3% от справочной нормы 2 000 ккал в день
36,5белки, г
19,9жиры, г
30,2углеводы, г
белки 33%жиры 40%углеводы 27%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 223 | 18,2 | 9,9 | 15,1 |
| 100 г | 446 | 36,5 | 19,9 | 30,2 |
| 150 г | 669 | 54,8 | 29,9 | 45,3 |
| 200 г | 892 | 73 | 39,8 | 60,4 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «соя (соевые бобы) сухая 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Соя (соевые бобы) сухая в дневнике
Соя (соевые бобы) сухая — бобовые, 446 ккал на 100 г. Хороший источник белка: 36,5 г на 100 г.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «бобовые»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.