Калорийность Соус песто: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
418 ккал
≈ 20,9% от справочной нормы 2 000 ккал в день
9,8белки, г
37,6жиры, г
10,1углеводы, г
белки 9%жиры 81%углеводы 10%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 209 | 4,9 | 18,8 | 5 |
| 100 г | 418 | 9,8 | 37,6 | 10,1 |
| 150 г | 627 | 14,7 | 56,4 | 15,2 |
| 200 г | 836 | 19,6 | 75,2 | 20,2 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «соус песто 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Соус песто в дневнике
Соус песто — соус, 418 ккал на 100 г. Калорийность в основном из жиров — 37,6 г на 100 г, поэтому порцию лучше взвешивать, а не оценивать на глаз.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «соус»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.