Калорийность Семечки подсолнечника очищенные сырые: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
584 ккал
≈ 29,2% от справочной нормы 2 000 ккал в день
20,8белки, г
51,5жиры, г
20углеводы, г
белки 13%жиры 74%углеводы 13%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 292 | 10,4 | 25,8 | 10 |
| 100 г | 584 | 20,8 | 51,5 | 20 |
| 150 г | 876 | 31,2 | 77,2 | 30 |
| 200 г | 1 168 | 41,6 | 103 | 40 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «семечки подсолнечника очищенные сырые 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Семечки подсолнечника очищенные сырые в дневнике
Семечки подсолнечника очищенные сырые — орехи, 584 ккал на 100 г. Хороший источник белка: 20,8 г на 100 г.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «орехи»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.