Миндаль бланшированный (очищенный от кожицы): калорийность и БЖУ на 100 г
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 295 | 10,7 | 26,2 | 9,3 |
| 100 г | 590 | 21,4 | 52,5 | 18,7 |
| 150 г | 885 | 32,1 | 78,8 | 28,1 |
| 200 г | 1 180 | 42,8 | 105 | 37,4 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «миндаль бланшированный (очищенный от кожицы) 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Миндаль бланшированный (очищенный от кожицы) в дневнике
Миндаль бланшированный (очищенный от кожицы) — орехи, 590 ккал на 100 г. Хороший источник белка: 21,4 г на 100 г.
Осторожно с порцией: 590 ккал на 100 г — это плотный продукт, и 50 лишних граммов «на глаз» стоят 295 ккал. Запрета нет — есть цена, которую нужно вписать в день.
Значения усреднены по справочным таблицам: реальная тарелка отличается на ±15–20%.
100 г (590 ккал) — это сколько движения
Расчёт для веса 70 кг по стандартным коэффициентам MET. Тяжелее человек — минут меньше, легче — больше.
Частые вопросы
Миндаль бланшированный (очищенный от кожицы): сколько калорий в 100 г?
590 ккал на 100 г. Это 29,5% от дневной нормы 2 000 ккал. В порции 150 г — 885 ккал.
Миндаль бланшированный (очищенный от кожицы): сколько белка, жиров и углеводов?
Белки 21,4 г, жиры 52,5 г, углеводы 18,7 г на 100 г. По калориям это 14% белка, 75% жира и 11% углеводов.
Миндаль бланшированный (очищенный от кожицы): сколько нужно двигаться, чтобы потратить 100 г?
Человеку 70 кг — примерно ходьба 144 мин, бег 61 мин, велосипед 74 мин, силовая 101 мин.
Миндаль бланшированный (очищенный от кожицы) при похудении — можно?
Осторожно с порцией: 590 ккал на 100 г — это плотный продукт, и 50 лишних граммов «на глаз» стоят 295 ккал. Запрета нет — есть цена, которую нужно вписать в день.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «орехи»
Миндаль бланшированный (очищенный от кожицы) в дневнике — одной фотографией
Для Android уже можно. Бесплатно до 30 ноября.
Файлом с сайта; есть и в RuStore. Вход по номеру телефона.
Миндаль бланшированный (очищенный от кожицы) в дневнике — одной фотографией
Для iPhone — веб-версия: работает как приложение, без App Store. Бесплатно до 30 ноября.
- Откройте веб-версию в Safari
- Нажмите «Поделиться» внизу экрана
- Пролистайте → «На экран „Домой“»
- «Добавить» — иконка «Нормы» встанет рядом с приложениями
- Откройте веб-версию в Chrome (iOS 16.4 и новее) или в Safari
- Нажмите «Поделиться» вверху справа, рядом с адресом
- «На экран „Домой“» → «Добавить»
Вы во встроенном браузере Telegram приложения. Поставить «Норму» на экран «Домой» можно только из Safari.
- Нажмите «⋯» вверху справа → «Открыть в браузере»
- Меню «⋯» → «Открыть в Safari» (или в системном браузере)
- Не вышло — скопируйте ссылку и вставьте её в Safari
Миндаль бланшированный (очищенный от кожицы) в дневнике — одной фотографией
Сфотографировали тарелку — 590 ккал и БЖУ записались сами. В App Store и Google Play «Нормы» пока нет — оставьте номер, напишем один раз, если появится.
На Android — уже можно: откройте norma-fitness.com/skachat на телефоне.
На iPhone — веб-версия: откройте norma-fitness.com/app в Safari и добавьте на экран «Домой».