Калорийность Семечки подсолнечника: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
601 ккал
≈ 30% от справочной нормы 2 000 ккал в день
20,7белки, г
52,9жиры, г
10,5углеводы, г
белки 14%жиры 79%углеводы 7%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 300,5 | 10,3 | 26,4 | 5,2 |
| 100 г | 601 | 20,7 | 52,9 | 10,5 |
| 150 г | 901,5 | 31,1 | 79,3 | 15,8 |
| 200 г | 1 202 | 41,4 | 105,8 | 21 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «семечки подсолнечника 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Семечки подсолнечника в дневнике
Семечки подсолнечника — орехи, 601 ккал на 100 г. Хороший источник белка: 20,7 г на 100 г.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «орехи»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.