Калорийность Овёс (цельное зерно): ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
389 ккал
≈ 19,4% от справочной нормы 2 000 ккал в день
16,9белки, г
6,9жиры, г
66,3углеводы, г
белки 17%жиры 16%углеводы 67%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 194,5 | 8,4 | 3,5 | 33,1 |
| 100 г | 389 | 16,9 | 6,9 | 66,3 |
| 150 г | 583,5 | 25,4 | 10,3 | 99,5 |
| 200 г | 778 | 33,8 | 13,8 | 132,6 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «овёс (цельное зерно) 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Овёс (цельное зерно) в дневнике
Овёс (цельное зерно) — крупы, 389 ккал на 100 г. Хороший источник белка: 16,9 г на 100 г при небольшом количестве жира.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «крупы»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.