Калорийность Мука овсяная: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
404 ккал
≈ 20,2% от справочной нормы 2 000 ккал в день
14,7белки, г
9,1жиры, г
65,7углеводы, г
белки 15%жиры 20%углеводы 65%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 202 | 7,3 | 4,5 | 32,9 |
| 100 г | 404 | 14,7 | 9,1 | 65,7 |
| 150 г | 606 | 22,1 | 13,7 | 98,5 |
| 200 г | 808 | 29,4 | 18,2 | 131,4 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «мука овсяная 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Мука овсяная в дневнике
Мука овсяная — крупы, 404 ккал на 100 г. Основной макронутриент — углеводы, 65,7 г на 100 г. Считайте готовый вес, а не сухой.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «крупы»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.