Калорийность Лук-шалот: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
72 ккал
≈ 3,6% от справочной нормы 2 000 ккал в день
2,5белки, г
0,1жиры, г
16,8углеводы, г
белки 13%жиры 1%углеводы 86%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 36 | 1,2 | 0,1 | 8,4 |
| 100 г | 72 | 2,5 | 0,1 | 16,8 |
| 150 г | 108 | 3,8 | 0,1 | 25,2 |
| 200 г | 144 | 5 | 0,2 | 33,6 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «лук-шалот 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Лук-шалот в дневнике
Лук-шалот — овощи, 72 ккал на 100 г. Сбалансированный продукт по составу: белки 2,5, жиры 0,1, углеводы 16,8 г.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «овощи»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.