Калорийность Киноа отварная: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
120 ккал
≈ 6% от справочной нормы 2 000 ккал в день
4,4белки, г
1,9жиры, г
21,3углеводы, г
белки 15%жиры 14%углеводы 71%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 60 | 2,2 | 0,9 | 10,7 |
| 100 г | 120 | 4,4 | 1,9 | 21,3 |
| 150 г | 180 | 6,6 | 2,9 | 31,9 |
| 200 г | 240 | 8,8 | 3,8 | 42,6 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «киноа отварная 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Киноа отварная в дневнике
Киноа отварная — гарнир, 120 ккал на 100 г. Сбалансированный продукт по составу: белки 4,4, жиры 1,9, углеводы 21,3 г.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «гарнир»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.