Калорийность Кальмар отварной: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
110 ккал
≈ 5,5% от справочной нормы 2 000 ккал в день
21белки, г
2,2жиры, г
0углеводы, г
белки 81%жиры 19%углеводы 0%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 55 | 10,5 | 1,1 | 0 |
| 100 г | 110 | 21 | 2,2 | 0 |
| 150 г | 165 | 31,5 | 3,3 | 0 |
| 200 г | 220 | 42 | 4,4 | 0 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «кальмар отварной 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Кальмар отварной в дневнике
Кальмар отварной — мясо, 110 ккал на 100 г. Хороший источник белка: 21 г на 100 г при небольшом количестве жира.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «мясо»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.