Калорийность

Низкокалорийные продукты

До 60 ккал на 100 граммов. Ими набирают объём тарелки, когда норма маленькая, а есть хочется: полкило таких продуктов стоит меньше одного бутерброда.

Всего в базе таких продуктов — 460. Ниже первые 60.

Продукт	Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
BCAA порошок	0	0	0	0
Витамин D3, капсула	0	0	0	0
Вода	0	0	0	0
Креатин моногидрат	0	0	0	0
Соль поваренная	0	0	0	0
Кола без сахара	0,3	0	0	0
Чай без сахара	1	0	0	0,2
Чай травяной без сахара	1	0	0	0,2
Чай улун без сахара	1	0	0	0,2
Кофе чёрный	2	0,2	0	0,3
Бульон говяжий из кубика (готовый)	3	0,2	0,1	0,2
Энергетик без сахара	3	0	0	0,5
Бульон куриный из кубика (готовый)	5	0,4	0,1	0,6
Бульон овощной (готовый)	5	0,2	0,1	0,9
Вода с лимоном	5	0	0	1,2
Л-карнитин жидкий	5	0	0	1
Бульон куриный (готовый)	6	0,6	0,2	0,4
Кофе с корицей без сахара	6	0,2	0,1	1
Бульон говяжий (готовый)	7	1,1	0,2	0
Сироп без сахара	8	0	0	2
Лапша ширатаки	10	0,2	0	2
Кресс водяной	11	2,3	0,1	1,3
Огурцы солёные	11	0,8	0,1	1,7
Огурцы солёные бочковые	11	0,3	0,2	2,3
Солёные огурцы	11	0,8	0,1	1,7
Соус острый перечный (табаско-тип)	11	0,5	0,4	1,8
Какао на воде без сахара	12	0,8	0,5	1,5
Консоме говяжье (готовое)	12	2,2	0	0,7
Огурцы маринованные	12	0,5	0,3	2,4
Суп луковый из пакета (готовый)	12	0,3	0	2,8
Бульон говяжий домашний	13	2	0,1	1,2
Капуста пак-чой	13	1,5	0,2	2,2
Салат латук (маслянистый)	13	1,4	0,2	2,2
Салат листовой красный	13	1,3	0,2	2,3
Редька белая	14	1,1	0,1	2,6
Салат Айсберг	14	0,9	0,1	2
Салат айсберг	14	0,9	0,1	3
Сельдерей стеблевой (черешковый)	14	0,7	0,2	3
Огурец	15	0,8	0,1	2,8
Кабачок отварной	15	1,1	0,4	2,7
Кимчи	15	1,1	0,5	2,4
Куриный бульон	15	2	0,5	0,3
Огурец свежий	15	0,7	0,1	3,6
Помидоры жёлтые	15	1	0,3	3
Салат листовой	15	1,5	0,2	2
Салат листовой зелёный	15	1,4	0,2	2,9
Бульон рыбный	16	2	0,6	0,4
Бульон рыбный домашний	16	2,3	0,8	0
Капуста пекинская	16	1,2	0,2	3,2
Патиссон отварной	16	1	0,2	3,3
Подлива мясная лёгкая (au jus, мясной сок)	16	1,2	0,2	2,5
Помидоры консервированные в собственном соку	16	0,8	0,3	3,5
Кабачок (цукини) сырой	17	1,2	0,3	3,1
Молоко миндальное несладкое	17	0,6	1,5	0,3
Салат романо (ромэн)	17	1,2	0,3	3,3
Сок лимонный (восстановленный из концентрата)	17	0,5	0,1	5,6
Сок томатный	17	0,9	0,3	3,5
Эндивий	17	1,3	0,2	3,4
Дайкон	18	0,6	0,1	4,1
Патиссон сырой	18	1,2	0,2	3,8

Порядок — от самых лёгких. Считается сырой вес, кроме готовых блюд. Значения на 100 граммов.

Другие подборки

Продукты с высоким содержанием белка Продукты с низким содержанием углеводов Нежирные продукты Самые калорийные продукты Весь справочник Рецепты с КБЖУ

Держать это в голове не нужно

Для Android уже можно. Бесплатно до 30 ноября.

Скачать для Android · 4,4 МБ

Файлом с сайта; есть и в RuStore. Вход по номеру телефона.

Держать это в голове не нужно

Для iPhone — веб-версия: работает как приложение, без App Store. Бесплатно до 30 ноября.

Открыть веб-версию

Откройте веб-версию в Safari
Нажмите «Поделиться» внизу экрана
Пролистайте → «На экран „Домой“»
«Добавить» — иконка «Нормы» встанет рядом с приложениями

Откройте веб-версию в Chrome (iOS 16.4 и новее) или в Safari
Нажмите «Поделиться» вверху справа, рядом с адресом
«На экран „Домой“» → «Добавить»

Вы во встроенном браузере Telegram приложения. Поставить «Норму» на экран «Домой» можно только из Safari.

Нажмите «⋯» вверху справа → «Открыть в браузере»
Меню «⋯» → «Открыть в Safari» (или в системном браузере)
Не вышло — скопируйте ссылку и вставьте её в Safari

Держать это в голове не нужно

Приложение считает норму под ваш вес и записывает еду по фотографии тарелки. В App Store и Google Play «Нормы» пока нет — оставьте номер, напишем один раз, если появится.

На Android — уже можно: откройте norma-fitness.com/skachat на телефоне.

На iPhone — веб-версия: откройте norma-fitness.com/app в Safari и добавьте на экран «Домой».