Калорийность Мидии: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
77 ккал
≈ 3,9% от справочной нормы 2 000 ккал в день
11,5белки, г
2жиры, г
3,3углеводы, г
белки 60%жиры 23%углеводы 17%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 38,5 | 5,8 | 1 | 1,6 |
| 100 г | 77 | 11,5 | 2 | 3,3 |
| 150 г | 115,5 | 17,2 | 3 | 5 |
| 200 г | 154 | 23 | 4 | 6,6 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «мидии 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Мидии в дневнике
Мидии — мясо, 77 ккал на 100 г. Сбалансированный продукт по составу: белки 11,5, жиры 2, углеводы 3,3 г.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «мясо»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.