Калорийность Ячневая каша: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
96 ккал
≈ 4,8% от справочной нормы 2 000 ккал в день
3,2белки, г
0,5жиры, г
19углеводы, г
белки 14%жиры 5%углеводы 81%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 48 | 1,6 | 0,2 | 9,5 |
| 100 г | 96 | 3,2 | 0,5 | 19 |
| 150 г | 144 | 4,8 | 0,8 | 28,5 |
| 200 г | 192 | 6,4 | 1 | 38 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «ячневая каша 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Ячневая каша в дневнике
Ячневая каша — каша, 96 ккал на 100 г. Сбалансированный продукт по составу: белки 3,2, жиры 0,5, углеводы 19 г.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «каша»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.