Ветчина куриная: калорийность и БЖУ на 100 г
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 63 | 8 | 3 | 1 |
| 100 г | 126 | 16 | 6 | 2 |
| 150 г | 189 | 24 | 9 | 3 |
| 200 г | 252 | 32 | 12 | 4 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «ветчина куриная 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Ветчина куриная в дневнике
Ветчина куриная — колбасы, 126 ккал на 100 г. Хороший источник белка: 16 г на 100 г при небольшом количестве жира.
Да: 16 г белка при 126 ккал на 100 г — продукт хорошо насыщает, а белок на дефиците важнее всего. Порцию всё равно стоит взвесить.
Значения усреднены по справочным таблицам: реальная тарелка отличается на ±15–20%.
100 г (126 ккал) — это сколько движения
Расчёт для веса 70 кг по стандартным коэффициентам MET. Тяжелее человек — минут меньше, легче — больше.
Частые вопросы
Ветчина куриная: сколько калорий в 100 г?
126 ккал на 100 г. Это 6,3% от дневной нормы 2 000 ккал. В порции 150 г — 189 ккал.
Ветчина куриная: сколько белка, жиров и углеводов?
Белки 16 г, жиры 6 г, углеводы 2 г на 100 г. По калориям это 51% белка, 43% жира и 6% углеводов.
Ветчина куриная: сколько нужно двигаться, чтобы потратить 100 г?
Человеку 70 кг — примерно ходьба 31 мин, бег 13 мин, велосипед 16 мин, силовая 22 мин.
Ветчина куриная при похудении — можно?
Да: 16 г белка при 126 ккал на 100 г — продукт хорошо насыщает, а белок на дефиците важнее всего. Порцию всё равно стоит взвесить.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «колбасы»
Ветчина куриная в дневнике — одной фотографией
Для Android уже можно. Бесплатно до 30 ноября.
Файлом с сайта; есть и в RuStore. Вход по номеру телефона.
Ветчина куриная в дневнике — одной фотографией
Для iPhone — веб-версия: работает как приложение, без App Store. Бесплатно до 30 ноября.
- Откройте веб-версию в Safari
- Нажмите «Поделиться» внизу экрана
- Пролистайте → «На экран „Домой“»
- «Добавить» — иконка «Нормы» встанет рядом с приложениями
- Откройте веб-версию в Chrome (iOS 16.4 и новее) или в Safari
- Нажмите «Поделиться» вверху справа, рядом с адресом
- «На экран „Домой“» → «Добавить»
Вы во встроенном браузере Telegram приложения. Поставить «Норму» на экран «Домой» можно только из Safari.
- Нажмите «⋯» вверху справа → «Открыть в браузере»
- Меню «⋯» → «Открыть в Safari» (или в системном браузере)
- Не вышло — скопируйте ссылку и вставьте её в Safari
Ветчина куриная в дневнике — одной фотографией
Сфотографировали тарелку — 126 ккал и БЖУ записались сами. В App Store и Google Play «Нормы» пока нет — оставьте номер, напишем один раз, если появится.
На Android — уже можно: откройте norma-fitness.com/skachat на телефоне.
На iPhone — веб-версия: откройте norma-fitness.com/app в Safari и добавьте на экран «Домой».