Калорийность Сом запечённый: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
105 ккал
≈ 5,2% от справочной нормы 2 000 ккал в день
18,5белки, г
2,9жиры, г
0углеводы, г
белки 74%жиры 26%углеводы 0%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 52,5 | 9,2 | 1,4 | 0 |
| 100 г | 105 | 18,5 | 2,9 | 0 |
| 150 г | 157,5 | 27,8 | 4,3 | 0 |
| 200 г | 210 | 37 | 5,8 | 0 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «сом запечённый 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Сом запечённый в дневнике
Сом запечённый — рыба, 105 ккал на 100 г. Хороший источник белка: 18,5 г на 100 г при небольшом количестве жира.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «рыба»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.