Калорийность Морской гребешок на пару: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
111 ккал
≈ 5,5% от справочной нормы 2 000 ккал в день
20,5белки, г
0,8жиры, г
5,4углеводы, г
белки 74%жиры 6%углеводы 20%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 55,5 | 10,2 | 0,4 | 2,7 |
| 100 г | 111 | 20,5 | 0,8 | 5,4 |
| 150 г | 166,5 | 30,8 | 1,2 | 8,1 |
| 200 г | 222 | 41 | 1,6 | 10,8 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «морской гребешок на пару 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Морской гребешок на пару в дневнике
Морской гребешок на пару — рыба, 111 ккал на 100 г. Хороший источник белка: 20,5 г на 100 г при небольшом количестве жира.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «рыба»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.