Калорийность Кокос (мякоть) свежий: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
354 ккал
≈ 17,7% от справочной нормы 2 000 ккал в день
3,3белки, г
33,5жиры, г
15,2углеводы, г
белки 4%жиры 80%углеводы 16%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 177 | 1,6 | 16,8 | 7,6 |
| 100 г | 354 | 3,3 | 33,5 | 15,2 |
| 150 г | 531 | 5 | 50,2 | 22,8 |
| 200 г | 708 | 6,6 | 67 | 30,4 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «кокос (мякоть) свежий 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Кокос (мякоть) свежий в дневнике
Кокос (мякоть) свежий — фрукты, 354 ккал на 100 г. Калорийность в основном из жиров — 33,5 г на 100 г, поэтому порцию лучше взвешивать, а не оценивать на глаз.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «фрукты»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.