Яичница-болтунья (фастфуд): калорийность и БЖУ на 100 г
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 106 | 6,9 | 8,1 | 1,1 |
| 100 г | 212 | 13,8 | 16,2 | 2,1 |
| 150 г | 318 | 20,7 | 24,3 | 3,1 |
| 200 г | 424 | 27,6 | 32,4 | 4,2 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «яичница-болтунья (фастфуд) 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Яичница-болтунья (фастфуд) в дневнике
Яичница-болтунья (фастфуд) — яйца, 212 ккал на 100 г. Сбалансированный продукт по составу: белки 13,8, жиры 16,2, углеводы 2,1 г.
Да, если вписывается в норму дня: 212 ккал на 100 г — средняя плотность. Похудение считает суточный итог, а не отдельно взятый продукт.
Значения усреднены по справочным таблицам: реальная тарелка отличается на ±15–20%.
100 г (212 ккал) — это сколько движения
Расчёт для веса 70 кг по стандартным коэффициентам MET. Тяжелее человек — минут меньше, легче — больше.
Частые вопросы
Яичница-болтунья (фастфуд): сколько калорий в 100 г?
212 ккал на 100 г. Это 10,6% от дневной нормы 2 000 ккал. В порции 150 г — 318 ккал.
Яичница-болтунья (фастфуд): сколько белка, жиров и углеводов?
Белки 13,8 г, жиры 16,2 г, углеводы 2,1 г на 100 г. По калориям это 26% белка, 70% жира и 4% углеводов.
Яичница-болтунья (фастфуд): сколько нужно двигаться, чтобы потратить 100 г?
Человеку 70 кг — примерно ходьба 52 мин, бег 22 мин, велосипед 27 мин, силовая 36 мин.
Яичница-болтунья (фастфуд) при похудении — можно?
Да, если вписывается в норму дня: 212 ккал на 100 г — средняя плотность. Похудение считает суточный итог, а не отдельно взятый продукт.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «яйца»
Яичница-болтунья (фастфуд) в дневнике — одной фотографией
Для Android уже можно. Бесплатно до 30 ноября.
Файлом с сайта; есть и в RuStore. Вход по номеру телефона.
Яичница-болтунья (фастфуд) в дневнике — одной фотографией
Для iPhone — веб-версия: работает как приложение, без App Store. Бесплатно до 30 ноября.
- Откройте веб-версию в Safari
- Нажмите «Поделиться» внизу экрана
- Пролистайте → «На экран „Домой“»
- «Добавить» — иконка «Нормы» встанет рядом с приложениями
- Откройте веб-версию в Chrome (iOS 16.4 и новее) или в Safari
- Нажмите «Поделиться» вверху справа, рядом с адресом
- «На экран „Домой“» → «Добавить»
Вы во встроенном браузере Telegram приложения. Поставить «Норму» на экран «Домой» можно только из Safari.
- Нажмите «⋯» вверху справа → «Открыть в браузере»
- Меню «⋯» → «Открыть в Safari» (или в системном браузере)
- Не вышло — скопируйте ссылку и вставьте её в Safari
Яичница-болтунья (фастфуд) в дневнике — одной фотографией
Сфотографировали тарелку — 212 ккал и БЖУ записались сами. В App Store и Google Play «Нормы» пока нет — оставьте номер, напишем один раз, если появится.
На Android — уже можно: откройте norma-fitness.com/skachat на телефоне.
На iPhone — веб-версия: откройте norma-fitness.com/app в Safari и добавьте на экран «Домой».