Калорийность Овсяная каша на воде: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
71 ккал
≈ 3,5% от справочной нормы 2 000 ккал в день
2,5белки, г
1,5жиры, г
12углеводы, г
белки 14%жиры 19%углеводы 67%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 35,5 | 1,2 | 0,8 | 6 |
| 100 г | 71 | 2,5 | 1,5 | 12 |
| 150 г | 106,5 | 3,8 | 2,2 | 18 |
| 200 г | 142 | 5 | 3 | 24 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «овсяная каша на воде 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Овсяная каша на воде в дневнике
Овсяная каша на воде — каша, 71 ккал на 100 г. Сбалансированный продукт по составу: белки 2,5, жиры 1,5, углеводы 12 г.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «каша»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.