Калорийность Осьминог отварной: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
164 ккал
≈ 8,2% от справочной нормы 2 000 ккал в день
29,8белки, г
2,1жиры, г
4,4углеводы, г
белки 77%жиры 12%углеводы 11%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 82 | 14,9 | 1,1 | 2,2 |
| 100 г | 164 | 29,8 | 2,1 | 4,4 |
| 150 г | 246 | 44,7 | 3,1 | 6,6 |
| 200 г | 328 | 59,6 | 4,2 | 8,8 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «осьминог отварной 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Осьминог отварной в дневнике
Осьминог отварной — рыба, 164 ккал на 100 г. Хороший источник белка: 29,8 г на 100 г при небольшом количестве жира.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «рыба»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.