Калорийность Нерка сырая: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
131 ккал
≈ 6,6% от справочной нормы 2 000 ккал в день
22,3белки, г
4,7жиры, г
0углеводы, г
белки 68%жиры 32%углеводы 0%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 65,5 | 11,2 | 2,4 | 0 |
| 100 г | 131 | 22,3 | 4,7 | 0 |
| 150 г | 196,5 | 33,5 | 7 | 0 |
| 200 г | 262 | 44,6 | 9,4 | 0 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «нерка сырая 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Нерка сырая в дневнике
Нерка сырая — рыба, 131 ккал на 100 г. Хороший источник белка: 22,3 г на 100 г при небольшом количестве жира.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «рыба»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.