Калорийность Свиной окорок без жира сырой: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
136 ккал
≈ 6,8% от справочной нормы 2 000 ккал в день
20,5белки, г
5,4жиры, г
0углеводы, г
белки 63%жиры 37%углеводы 0%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 68 | 10,2 | 2,7 | 0 |
| 100 г | 136 | 20,5 | 5,4 | 0 |
| 150 г | 204 | 30,8 | 8,1 | 0 |
| 200 г | 272 | 41 | 10,8 | 0 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «свиной окорок без жира сырой 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Свиной окорок без жира сырой в дневнике
Свиной окорок без жира сырой — мясо, 136 ккал на 100 г. Хороший источник белка: 20,5 г на 100 г при небольшом количестве жира.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «мясо»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.