Калорийность Шпинат свежий: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
23 ккал
≈ 1,1% от справочной нормы 2 000 ккал в день
2,9белки, г
0,4жиры, г
3,6углеводы, г
белки 39%жиры 12%углеводы 49%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 11,5 | 1,4 | 0,2 | 1,8 |
| 100 г | 23 | 2,9 | 0,4 | 3,6 |
| 150 г | 34,5 | 4,3 | 0,6 | 5,4 |
| 200 г | 46 | 5,8 | 0,8 | 7,2 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «шпинат свежий 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Шпинат свежий в дневнике
Шпинат свежий — овощи, 23 ккал на 100 г. Низкокалорийный продукт: можно не переживать за ±20 г на весах.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «овощи»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.