Калорийность Моллюски (клэм) отварные: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
148 ккал
≈ 7,4% от справочной нормы 2 000 ккал в день
25,6белки, г
2жиры, г
5,1углеводы, г
белки 73%жиры 13%углеводы 14%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 74 | 12,8 | 1 | 2,5 |
| 100 г | 148 | 25,6 | 2 | 5,1 |
| 150 г | 222 | 38,4 | 3 | 7,7 |
| 200 г | 296 | 51,2 | 4 | 10,2 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «моллюски (клэм) отварные 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Моллюски (клэм) отварные в дневнике
Моллюски (клэм) отварные — рыба, 148 ккал на 100 г. Хороший источник белка: 25,6 г на 100 г при небольшом количестве жира.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «рыба»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.