Калорийность Мидии сырые: ккал, БЖУ на 100 г
на 100 г
86 ккал
≈ 4,3% от справочной нормы 2 000 ккал в день
11,9белки, г
2,2жиры, г
3,7углеводы, г
белки 58%жиры 24%углеводы 18%
Доли — по калориям: белки и углеводы 4 ккал/г, жиры 9 ккал/г.
на порцию
| Порция | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 43 | 6 | 1,1 | 1,9 |
| 100 г | 86 | 11,9 | 2,2 | 3,7 |
| 150 г | 129 | 17,9 | 3,3 | 5,5 |
| 200 г | 172 | 23,8 | 4,4 | 7,4 |
В приложении хватает сфотографировать тарелку или сказать «мидии сырые 150 г» — граммы и БЖУ запишутся сами.
Мидии сырые в дневнике
Мидии сырые — рыба, 86 ккал на 100 г. Сбалансированный продукт по составу: белки 11,9, жиры 2,2, углеводы 3,7 г.
Все значения усреднены по типовой рецептуре и справочным таблицам. Реальная тарелка отличается на ±15–20% — поэтому в «Норме» калории показываются коридором, а не точной цифрой, а норма на день раз в две недели сверяется с весами.
Похожие по калорийности
Ещё из категории «рыба»
Считать еду по фото — в Норме
Сняли тарелку — получили калории и БЖУ. Сейчас идёт тестовый период: приложение бесплатно.